早晨，在石油新村北大门，我们五个老同志会准时集合，出门运动。屈指数来已经有十多年了。活动地点则不断变化，由五年前邗江建设局办公楼前，转移到现在的引潮河公园。民谚说得好“常在公园花间走，活到九十九”。步行是最好的健身运动，石油新村到引潮河公园有两公里多路程，往返需要一个多小时，我们雷打不动，常年坚持步行。

  赵文伯退休前是医生，平时谁身体不舒服，都会向他求助。为顺应季节变化，他在征求大家意见的基础上，适时调整外出活动时间，提醒及时增减衣服。日久天长，赵文伯成了大家的健康顾问，平时我们都称呼他为赵班长，大家好像又生活在一个温馨的集体当中。

  这是一个遵守时间、行动一致的群体。每天早晨在石油新村北大门集合，不见不散，结伴而行成为不成文的规定，克服了睡懒觉、不运动、生活没规律的坏习惯。因故不能参加活动，前一天则说明原因，临时有什么变化要打一声招呼，免得大家久等。

  这是一个笑口常开的群体。早晨大家谈笑风生，来到引潮河公园除打太极拳，听音乐外，最开心一刻就是坐在凉亭下聊天，讲笑话。赵班长和顾程宏风趣幽默，经常把电脑、报纸杂志和现实生活中的笑话收集起来，每天讲上几段，逗得大家开怀大笑，心中的烦闷瞬间烟消云散，好像一下子返老还童了。大家称其为“笑疗”。资料介绍，人大笑时，骨骼肌反复收缩，有助于消除疲劳，缓解紧张情绪，起到放松，安定，加速血液循环、增强呼吸功能的保健作用。

  这是一个相互关心的群体。平时有谁几天不参加运动大家都会牵挂在心上，在电话里致以问候。如果有谁住院，大家相约到医院看望。前年我腹泻拉肚子，正准备到卫生所取药，张绪之知道后，立即送来了药食两用、晒干的马齿苋。他说：“是药三分毒，用不着吃药，用晒干的马齿苋煮水喝，治腹泻，一喝就灵”。用他的办法，喝了两次就药到病除了。一次闵宏祥到东关街玩，见到一种做工精细、小巧玲珑的小锉刀，是锉掉脚部厚皮老茧的理想工具，他便买了五把，分送给伙伴们每人一把。记得几年前我在《祝您健康》杂志上看到一篇“玩核桃，健身心”的文章，人的手掌上血管丰富、穴位多，核桃有棱角，纹路粗糙，玩核桃对心血管有良好的养生保健作用。现在市场上买的核桃大都是纸皮核桃，硬皮核桃很少见，野生核桃从来没见过。2009年，我去山东探亲访友，在山区见到一种野生核桃，外壳十分坚硬，用铁锤都难以敲碎，我便精心挑选了10个带回来，送给伙伴们每人两个，大家如获至宝，每天早晨带在身边，手中转着，脚下走着、过一个个春夏秋冬。